Родилась в 2006 году во Владимире. В 2014-2020 годах обучалась в Детской школе искусств № 2 имени С.С. Прокофьева (класс преподавателя И. Ерковой). Выпускница Средней специальной музыкальной школы-лицея при Санкт-Петербургской государственной консерватории имени Н.А. Римского-Корсакова (класс преподавателя В. Ушакова). В настоящее время — студентка Санкт-Петербургской государственной консерватории имени Н.А. Римского– Корсакова (класс доцента Д. Лупачева). Принимала участие в мастер-классах О. Михайловского, О. Ивушейковой, Н. Полуновой, Д. Кривенко, А. Голышева, О. Худякова, М. Федотовой, П. Табальоне, К. Бонелли, С. Виланд, И. Стачинской. Участница образовательных смен «Сириус» (Сочи), мастер-классов в рамках Флейтового фестиваля в Мариинском театре (Санкт-Петербург), XIV Международного флейтового фестиваля Адамса (Нидерланды).

Лауреат международных конкурсов. Среди наград Софьи Жилиной: II премия Международного конкурса-фестиваля имени Гнесиных (Москва, 2020 год), I премия IV Международного музыкального конкурса “Good Win Art” (Москва, 2021 год), I премия Международного музыкального конкурса Крещендо (Санкт-Петербург, 2021 год), I премия Международного конкурса «Северная рапсодия» (Череповец, 2025 год). В 2023 году Софья Жилина стала победительницей Международного конкурса молодых флейтистов в Тампере (Финляндия). Принимала участие в фестивале Finnish Flute Fest (Финляндия, 2022 год).

Софья Жилина является стипендиатом премии губернатора Владимирской области «Гордость Земли Владимирской». С 2025 года — солистка Санкт-Петербургского Дома музыки.

сентябрь 2025